Idag har jag testat knä som har gjort extra ont den senaste tiden. Sprang ett varv på Ryggis och det funkade bra. Lite ont i början men det släppte efter ett tag. På lördag är det dags för 3 mil ute på Lidingö.

Korpen final

Sämsta loppet i år! Bökigt, hyggen, grönt bommade! Skitlopp!

ECO Driving och Bugg

Eftermiddagen var vikt åt ECO Driving på City Trafikskola. Lärorikt. Nu ska jag försöka lära mig att köra lite snålare.

Kvällen blev dansgolvets. Bugg 1 tim på Trolldansarnas lila buggkurs. Trevligt  och otroligt roligt.

Imorgon avslutar vi 2012 år korpserie vid SOK-stugan. Ska försöka trycka på och springa rätt. En bra säsong börjar att närma sig slutet.

25-mannatest

Sprang SOK:s 25-mannatest som också var När-OL.
Gemensam start med 2  slingor. Gafflat.

Lite lätta banor men bra snabbträning.

2013 tävlingskartor

Tävlingskartor??

Minkfarmen Västerut
Bosvedjan
Skönviksberget
Korsta
Lillhällom
Södra berget
Gaffelbyn
Hulistugan 1gång endast
AMU Center
Ottsjön

Finalen

 Sista etappen avgjord. 42 st ställde upp. 4 tårtor gick åt.

Tack alla för att ni ställt upp och sprungit årets Run to the Hills.

Tack alla som hjälpt till med att sätta ut och ta in kontroller.

Nästa år kommer vi tillbaka.

The Final Frontier

Run to the Hills går mot sitt slut för i år!

Sista etappen avgörs vid Hulistugan torsdag 13 sept. där det bjuds på fika efteråt.

Start mellan 18-18.15.

ETAPP 9

ETAPP 9
är avgjord i dåligt väder. 37 st startade.

Roligt  att så många kom.

En etapp kvar den 13 september. Plats ej klart.

Vägvisningskarta

Etapp 9.

Samling strax innan EON arena.

Start från 10.15.

Kolla denna karta.

Etapp 8

Nu är etapp 8 avgjord. 52 st kom och sprang. Otroligt bra.
Alla resultat finns upplagda på Eventor.
Lägg upp din slinga på opath.se

Vilkas ben är detta?

Surströmming

Ikväll var det surströmmingsdags för de som jobbar på marknaden i helgen samt knallar. Gott var det!

Nu är det 3 dagars jobb på parkeringen. Fredag 16-21 - Lördag 10-15 - Söndag 10-14. Måndag rllar vi in mattorna igen. Nackdelen är ju att de lägger DM samma helg som marknaden. År efter år samma visa. Fattar inte att de inte kan ändra detta. Soks tävlingar nästa helg och DM har väl kunnat bytt plats.

I går var det korp-Ol vid Nordichallen. Tyvärr var 2 kontroller felplacerade. Kontroll 4 upptäckte jag inte förrän efter att Johnny påpekat det. Kontroll 13 låg ca 50 m söder om den rätta punkten.

Igår sprang jag korp-ol ute på Essvik vid Essviksvallen. Sara Timner hade lagt banorna. Roliga banor och bra terräng. Misssade 10:an några minuter. Sen tror jag att 2:an satt fel. Tog den rätt fort ändå.

NU ÄR RESULTAT UPPLAGDA. både i Eventor och winsplit. Kartatn är utlagd på opath.se gå in där och lägg in era vägval.

Thomas har hjälpt mig med sammanlagd ställning och dagens resultat med poäng.

Ikväll kör vi etapp nr 7. Södra berget. Parkering vid ängen. Följ snitsel.

Sen börjar det bli dags att anmäla sig till mig om vi ska få ihop ett lag till 25-manna.
Jag har gjort ett formulär som ni fyller i.

Snart är det dags. I nuläget är det bara 4 st som anmält sig. Eventor har haft problem men det verkar vara löst nu.

Nu är det dags igen!!!

Nu kör vi igen. Etapp nr 7. (Out of the shadows)

Måndag 6 augusti kl 17.45-18.15. Anmäl er på Eventor.

Samling vid Ängen, Södra Berget. Snitsel från parkeringen.

Sportident.

Banlängder: Långa 3,8 km. Mellan 3,0 km.
Korta 2,3 km och Nybörjare 1,8 km

Nu har jag ändrat lite på sammanställningen. Tina Lampinen hade fått förlite poäng. Det är fixat och hon har gått upp i topp. På korta banan är det hårt.

Tina på 164
Sara på 161
Mats på 155

Det blir en rafflande kamp på slutet.

Jag skickade in resultat till tidningen i går kväll. De publicerade i alla fall de 3 bästa i varje klass.

RTTH 6

Nu går det att lägga in era slingor på opath.se.

Nu är resultat med poäng upplagd samt sammanlagd poängställning.

Tomas har hjälpt mig med poängräkningen. Han håller på att göra ett litet program.
Jag har lagt in en del manuellt. Ni får kolla och titta att det är ok.

dagens etapp till ända. 50 st deltog. Otroligt roligt.
Resultat finns på Eventor, även sträcktider via Winsplit.
Jag håller på att lägga upp mot opath men det funkar inte just nu. Återkommer om det.

Jag tackar alla deltagande och hälsar er alla välkomn till nästa etapp 7 som vi flyttar från torsdag den 9 augusti till måndag 6 augusti. Om det är ok med SOK så kör vi så. Jag återkommer.
Starttider blir då 17.45-18.15.

JAG VILL TACKA  FÖR DEN FINA GÅVAN JAG FICK AV FLERA I UVARNA!
Det värmer! TAck, tack!!

Nytt PM ligger ute. 33 st har anmält.

Välkommen imorgon.

Hemma igen efter St Olavsloppet. Lite sliten efter tre sträckor samma dag. Totalt 19 km. Kändes ändå rätt bra. Anton och Anders sprang också jättebra. Anton sprang bäst av oss 3. Han avverkade ca 20km.
Skulle vara kul att ha ett lag härifrån men det är en väldig logistik kring det hela.

Men det var roligt att vara med och vi bodde som prinsar i Enafors i en perfekt fjällstuga.

Nu åter till vardagen. Jag har semester :)). Trevligt!! men på onsdag kör vi 6:e etappen av Run to the Hills  vid Ryggisparkeringen.     Samling

Nu är sammanlagda resultat och poängfördelning utlagda.
Även på Eventor finns resultaten.

Poäng etapp 5

Etapp 5 avgjord. Över 40 st som kom och sprang. Fantastiskt roligt att det håller i sig med deltagare. Jag tackar!!

Nästa etapp blir den 4 juli vid Ryggisparkeringen (den västra) vid Burevägen.
Start mellan 17.00-18.15.

Anmäl er på Eventor.

Gjort lite ändringar i det sammanlagda resultatet. Emelie hade fått 10 poäng för lite (hennes 3:e tävling) så hon gick förbi sin syster till topp i nybörjarklassen.
Pernilla Hannus hade fått 10 poäng för mycket, tyvärr. (ibland räknar jag som en kratta)
Det är bra att ni kollar!

Nytt infoblad inlagt.

Har även lagt in en länk till 25-manna om det är så att ni är sugen.

Nytt pm inlagt.

Några ändringar i det sammanlagda resultatet. Jan Wallgren och Sanna Wassbrink har fått poäng för etapp 4.

Nu går det att anmäla sig till RTTH 5 och RTTH 6.

RTTH5 vid Hulistugan . Etappen kallad (Deja vu)

RTTH 6 Vid Ryggisparkeringen. Målet vid den västra parkeringen. Inget namn på denna etapp ännu.

Sen är det semester  och tävlingarna upptas igen de 9 augusti uppe vid ängen, Södra Berget. Jag återkommer om eventuella ändringar!

Nu finns Resultat med poäng samt Sammanlagd ställning ute.

Ser ni nåt fel så hör av er.

Nu finns resultat med poäng och sammanlagd ställning upplagd.

Ser ni några fel så hör av er.

En liten enkät!

Ska jag lägga in en Run to the Hills den 4 juli?

Är många på semester?

Tacksam för svar!!

Sprungit Korpen i Matfors (Källrå).

Resultat på Eventor

 Nu finns resultaten upplagda på Eventor.

Banorna finns även upplagda på oPath.
Ladda gärna upp era rutter eller rita in dom för hand.

RTTH 5

Nu går det att anmäla er till nästa etapp den 27 juni.

Resultat etapp 4

Resultaten är här
Resultat
Sträckresultat
Resultat Winsplit

Jag tackar alla som kom och sprang. 56 stycken dök upp. Helt enormt.
Tack fam Virtanens för tårta och fika.

Nästa vecka kör vi på onsdag den 27 juni istället för 28.
Då hinner ni även träna i Njurunda den 28:e.
Samling Hulistugan. Kl 18.00

PM

Nu är PM upplagt.

Etapp 4

I morgon är det dags igen!!

Etapp 4 vid Ottsjön.

Vi hoppas på bra väder !! 28 st har föranmält sig men det går bra att anmäla sig på plats.

Respektera de parkeringsföreskrifter som gäller.

Indalsledenloppet är över. Det gick bra för alla.
33 plats av 57 lag med tiden 6.54.43.

Tack att ni ställde upp!!

Idag har jag sprungit Sprint-DM i Njurunda. Det gick bra och jag vann ett DM till. Kul.
Nu laddar vi för Indalsledenloppet på lördag. Ballast i stan är laget!

Korpen 13 juni i Bergafjärden.

Tävlingsplats och parkeringar för nästa etapp.

Var vänlig och respektera detta.

Gå inte gent via stigen för då hamnar ni i tävlingsområde.

Medel-DM avklarat i Fränsta.
Det gick bra med nyskorna som bara flöt fram!!

Jag är väldigt glad att jag vann igen!!

När ni anmäler på Eventor så måste ni välja distrikt. Annars syns inte tävlingen.

Etapp 4

Nu går det bra att anmäla sig till Etapp 4 på Eventor!
Det går även bra att anmäla sig på plats.
The loneliness of the long distance runner!


OBS! Jag tar bort anmälningsformuläret så anmälan blir endast på Eventor och vid startplats.

Resultat och sammanlagda poäng Etapp 3

Nu finns det resultat med poäng för etapp 3 och sammanlagda resultat utlagda.

Tänk på att den som sprungit alla 3 tävlingar har fått 10 extrapoäng.

Ny inbjudan och nya datum.

Här kommer resultat från etapp 3. Lite osäkert med vissa. Harri Näätänen sprang ju men jag har inget resultat från honom.

Han ska in på nån plats på långa. Får återkomma om detta.

Resultatavläsningen blev ju lite tokigt men hoppas att detta skall stämma.

Är det nåt som ni ser är tokigt så kan ni väl höra av er.

Nästa tävling måndag den 18 juni i Ottsjön. Därefter den 28 juni i Hulistugan och den 5 juli (plats ej bestämd).

3:e etappen (These colours dont Run) är avgjord, eller inte.

Det blev ju lite kaiko med avläsningsenheten. Thomas Engberg hjälper mig så vi får se om det kommer att få ut nåt av det hela. Har ni kvar era sträcktidslappar så kan ni väl maila mig er tid vid sista kontrollen.
Många kom (nytt rekord) ca 45 st. Har ej räknat alla än.
men tack för att ni ställer upp.


Nästa tävling Etapp 4 eller som den kallas i folkmun "The Loneliness Of The Long Distance Runner" blir alltså den 18 juni (måndag) vid avslutningen vid Ottsjön. Väl mött då. 

Nu närmast är SV-kavlen den 5:e (korpen) och sen på nationaldagen är det 4-sprinten i Timrå.
Medel DM i Fränsta den 10 juni och sprint-DM i Njurunda den 14 juni.
Lite kartbilder. Får vi till resultaten så lägger vi upp banorna på Opath.se.

Nu går det att anmäla sig på bloggen till etapp 3. Det är inte nödvändigt men det kan vara bra att se ungefär hur många som kommer.
Ni måste ändå anmäla er på tävlingsplatsen.

3 dagar kvar till etapp 3. "These colors dont run"

Samling vid parkeringen vid Sidsjöbacken.

Sportident.
Skala: 1.4000
Sprintnorm

Banlängder: Långa 2,4 km. Mellan 2 km. Korta 1,6 km och Nybörjare 1,3 km.

Välkomna!!


Idag har jag förbokat 17 dubbelrum för 25-manna på Quality Hotel Prince Philip i Skärholmen

Pris: 650:-/rum per natt inkl. frukost.

Vi får återkomma om detta. Vill gärna att ni hör av er om deltagande.

www.25manna.nu

Nu är den stora tävlingshelgen slut. 3 dagar som tävlande och 1 dag som banläggare. Känns skönt att det är över. Löpningen har gått bra. Vår egen tävling gick bra. Bra banor tyckte de flesta.

Mitt springande har gett mig en 2,1,1 i placering. Jag är väldigt nöjd. Farten känns bra i skogen.

Nu satsar vi helhjärtat mot Run to the Hills etapp 3 "These Colors dont Run" 31 maj, vid parkeringen för Sidsjöbacken. Sprintdistans med en hel del klättrande.  Skala 1:4000.

Priser för Run to the Hills blir 500 kr till varje total slutsegrare på de olika banorna. Sen kommer vi att ha lite extra priser för de yngre.

Här är mina kartor och vägval i helgen.

Nu är även sträckresultaten upplagda.

Gå gärna in på opath och lägg in era slingor. Thomas Engberg är den enda som gjort det!!

Nu är resultat med poäng för deltävling 2 utlagda. Sammanlagda poäng är också utlagt.

Tredje etappen har fått ett namn.
These Coulors Dont Run!

Nu finns banor upplagda på Opath om ni vill rita in hur ni sprang.

Återkommer med sträckresultat och poäng.

Resultaten ligger ute.
Poängberäkning kommer i morgon.

Etapp 2 är avgjord. 37 st kom i det tråkiga vädret. Trevligt och roligt.

Håller på att jobba på resultaten.

Är trött nu så jag återkommer.

Kom ihåg

att anmäla er till Run to the Hills senast onsdag.

att anmäla er till Tour de Medelpad. 16-19 maj. senast torsdag 10 maj.

Även Härnösand har tävling söndag 13 maj. Det är sprint vid Murberget. Kallas Öbackasprinten.
Sista anmälningsdag är tisdag 8 maj.
http://eventor.orientering.se/Documents/Event/7215/Inbjudan

MOf:s teknikträning på tisdag 8 maj. Samling Minkfarmen.

Korpen Onsdag 9 maj. Samling: Bosvedjans skola.
Start mellan 16.30-18.00
http://www.orientering.se/ImageVaultFiles/id_15443/cf_628/Inbju_orientering_120509_Metso.PDF

Nu är anmälningsformuläret uppdaterat. Senast onsdag vill jag ha anmälningar. (men det går bra att anmäla sig på plats). Det har varit problem med länken och formuläret. Nu ska det funka. Ni som anmält er får göra det igen.

Tävlingsplats ovanför LV5. se karta.

Jag har gjort korrigering på mellanbanan. Alla får 1 poäng extra. Marita måste också tas med i det totala.

Sträckresultat är inlagda dessa kommer från oPath.

Gå gärna in och lägg in era slingor. Vore kul och se. Man måste nog registrera sig först.

Nu går det att lägga in slingor via GPS eller egenritat på Opath.
Tyvärr kom inte Stefan med i filen. Blir bättre till nästa gång.

Sprungit När-OL i Östansjö. Uvarna arrangerade.

Det gick ganska bra lite ringrostig men helt ok.

När-ol

Dags för första När-ol i år! Vi åker till Östansjö 7 km väster Lucksta! Har aldrig sprungit där förut!

Nu är resultatet kompletterat med Poäng.

Resultatet inte komplett. Stefan Wassbrinks tider är ej med. Återkommer om detta.

Etapp 1 av Run to the Hills är avgjord.

36 st!! kom till start. Helt fantastiskt. Jag är jätteglad att så många kom allra helst som inte vädret var det bästa. Mycket tack till er alla. Tack till Tina, Marita och Eva, för hjälp med fika och intagning av kontroller.

Speciellt tack till Tomas Engberg som hjälpt mig med alla filer hit och dit. Ska försöka lära mig bättre till nästa gång som blir den 10 maj och ingenting annat (som jag surrade i). Då är tävlingen förlagd till den gamla skjutbanan vid LV 5.

Resultaten för etapp 1 är utlagda men poängberäkningen kommer under morgondagen.

Jag ska försöka att lägga ut banor på Opath så att ni kan rita i eller lägga in er GPS-slinga.

Återkommer om det.

Nytt PM är utlagt nu.

Ingen stämpling vid startpunkt på andra varvet utan hämta ny karta vid målet och ut på sista svängen.

Har satt ut skärmar på vissa kontroller och kollat upp sportidentenheterna.

Hoppas vädret håller i sig.

Jag har fixat så att det funkar att komma in på PM och Resultatsidan.

Har även lagt in en länk till Opath där man kan lägga in sina GPS-slingor men som tydligen snart också ska kunna rita in för hand.

Välkommen alla.

Kom ihåg att anmäla er här på bloggen!

Till höger finns länken!

PM är också upplagt.

Har just insett att den 7 juni kan det inte bli nån Run to the Hills. Min son tar studenten då.

Jag får återkomma med datum!

Har försökt gjort ett formulär som ni kan föranmäla er på.

Anmälningsformulär

Idag har jag satt ut lite kontroll markeringar till Tour de Medelpad. Kontroller till Travsprinten. Har gjort lite korrigeringar. Måste ut lite till innan tävlingsdags för att fixa lite med kartan.
_______________________________

Det vore bra om ni föranmäler till Run to the Hills så jag vet på ett ungefär hur många kartor jag behöver trycka upp.

Maila: mats.nissila@gmail.com

Idag har jag varit ute i terrängen. Vitt på backen och svårt att upptäcka små stigar.

Troligtvis är de klara med vindfällen i detta område. Ligger en del kvar men ändå helt ok.

Banlängder blir:
Långa 3,9 km
Mellan 3,5 km
Korta 2,9 km
Nybörjare 2,1 km

Kartskala 1.5000 m. Sprintnorm.

Hoppas att många kommer och testar på.

Efter Vintercupen i måndags och en träningstur på lunchen idag så känns det ändå hoppfullt för mina knän. Snart börjar mitt träningsprogram för att nå 2.30 på Lidingöloppet. Kanske, kanske inte.

Nu är det 1 vecka kvar till 1:a Run to the Hills (etappnamn-Number of the Beast)
Jag ska ut på lördag och kolla hur det ser ut med vindfällen. Hoppas jag inte behöver göra nån ändring av banor.

Här kommer en "sneak-peak".

Påskledigheten är slut. Lite drygt 2 veckor till 1:a Run to the Hills.

Allt är är klart för etappen "Number of the beast".
Start och mål vid Hulistugan. Fika finns efteråt.

Cirkelgym ikväll. kanske!  Har fått väldigt ont i vänsterknät idag. Får se hur jag gör.
Har börjat skissa på etapp 2 vid LV5. Litet och bra område.

Troligen blir 4-sprinten en del av Run to the Hills vid 3 etappen vid Sidsjöbacken.
Hårda banor utlovas.

Löptur hem från jobbet av manthra på Garmin Connect - Detaljer

Löptur hem från jobbet av manthra på Garmin Connect - Detaljer

Snart dags att springa hem från jobbet. Tror jag tar vägen över Bureplatsen.

Idag blev det en tur upp till Vindskyddet på långmyrberget. Lite nysnö men det gick ganska bra att springa. Det torkar upp fort om det blir varmt igen..
Min slinga
http://connect.garmin.com/activity/163617367

Vårsäsongens sista gympa i Granloholm. Alltid trevligt.

Imorgon blir det TDM-möte i Hulistugan.

Kolla in Kaltes nya hemsida.
Kolla vem som är på första sidan.

Kaltes

Resutaten från Vintercupen del 8.

Läs mer här!

Hej igen!

Banorna för första etappen är så gott som klara.
Långa banan 3,9 km
Mellan banan 3,5 km
Korta banan 2,9 km
Nybörjare 2,2 km

Kartan blir sprintkartan runt Hulistugan, Skala 1.5000.

Här kommer en ol länk med hur mycket orientering som helst.
http://o-training.net/w/

Ni som ska springa O-ringen i år.
Kolla på denna.

http://www.youtube.com/watch?v=kzXZD7ht4GY&feature=share

O-Ringen

O-Ringen: – skickat med Google Verktygsfält

Ikväll sprang vi i Matfors. Vintercupen del 8. Poängorientering. Roligt och trevligt som vanligt.

Nu är det snart dags

Hej allihop. Nu är det snart dags för årets Run to the Hills.

Första tävlingen den 26 april. Samling vid Hulistugan.